YOGA

« CE N’EST PAS LA PERSONNE QUI DOIT S’ADAPTER AU YOGA MAIS LE YOGA QUI

DOIT ÊTRE AJUSTÉ À CHAQUE PERSONNE ». Krischnamacharya

« Dans ma quête continue de vous accompagner vers une santé optimale et une plus grande autonomie, je suis ravie de proposer désormais des conseils personnalisés en YOGA et PRANAYAMA. Chaque séance est conçue sur-mesure pour répondre à vos besoins uniques, vous guidant pas à pas vers la maîtrise de pratiques qui renforcent le corps et l’esprit. Mon objectif est de vous doter des outils nécessaires pour que vous puissiez, en toute confiance, intégrer ces disciplines dans votre quotidien, favorisant ainsi votre bien-être et votre indépendance dans votre parcours de santé.«

LE YOGA ET L’AYURVEDA « SCIENCE DE LA VIE » PUISENT AUX MÊMES SOURCES PHILOSOPHIQUES DE L’INDE ANTIQUE.

SI L’AYURVEDA (MÉDECINE TRADITIONNELLE) SE CONCENTRE SUR UN ÉQUILIBRE ENTRE CORPS ET ESPRIT, LE YOGA AIDE LE CORPS ET L’ESPRIT À TRAVAILLER ENSEMBLE ET À ENTRER EN CONNEXION.

CET ÉQUILIBRE EST PERTURBÉ PAR LE STRESS, LE MANQUE D’ EXERCICE, UNE MAUVAISE NUTRITION. POUR RÉTABLIR CETTE HARMONIE VITALE ENTRE CORPS ET ESPRIT, LE YOGA ET LA MÉDITATION SONT DES OUTILS PUISSANTS QUI PEUVENT VOUS AIDER À Y PARVENIR.

LE VINIYOGA N’EST PAS UN STYLE DE YOGA PARTICULIER, EN EFFET IL COMPREND EN LUI TOUTES LES FORMES DE YOGA. IL EST UNE DIRECTION DU YOGA CLASSIQUE QUI SIGNIFIE « APPLICATION JUSTE DE LA PRATIQUE ».

CETTE MÉTHODE S’ADAPTE À DES PRATIQUANTS DE TOUT NIVEAU. ELLE SE FONDE SUR LA COORDINATION DES MOUVEMENTS ET DE LA RESPIRATION. LA PRATIQUE, TRÈS INTÉRIORISANTE, ACCORDE UNE PLACE MAJEURE AU SOUFFLE.

Parmi les bienfaits du YOGA

REVITALISE

AMÉLIORE ET ÉQUILIBRE LA CIRCULATION DE L’ÉNERGIE DANS CHACUNE DES PARTIES DU CORPS

RENFORCE LE CORPS

ET LA SOUPLESSE. DÉVELOPPE L’AGILITÉ ET L’ÉQUILIBRE

APAISE LE MENTAL

ET RÉDUIT DURABLEMENT LE STRESS

AMÉLIORE LA CONCENTRATION

ET LA PRÉSENCE À SOI, AU MONDE. » ICI ET MAINTENANT »

AMÉLIORE NOTRE RESPIRATION

ET NOTRE SOUFFLE. DIMINUE LES TENSIONS, LES DOULEURS

HARMONISE LE CORPS ET L'ESPRIT

ÉQUILIBRE ET FORCE VITALE

PRANAYAMA

Le PRANAYAMA, composante essentielle du yoga, est bien plus qu’une simple pratique respiratoire. Il représente l’art et la science de la régulation de la respiration pour améliorer la santé physique, mentale et spirituelle.

Conseils YOGA et PRANAYAMA Rafaëlle SPORT SANTE ANNECY

La science moderne commence à peine à découvrir les effets profonds de cette ancienne pratique mentionnée dans les textes sacrés tels que les Yoga Sutras de Patanjali. Des études scientifiques ont montré que la pratique régulière du PRANAYAMA peut réduire le stress, améliorer la fonction pulmonaire et augmenter la capacité d’attention. Le PRANAYAMA agit en modifiant les réponses du système nerveux autonome, favorisant ainsi un état de calme et de relaxation. Il offre une multitude de techniques respiratoires, chacune ayant ses propres bénéfices spécifiques.

Parmi ceux-ci : * Apaiser l’esprit et réchauffer le corps, tout en favorisant la méditation et la pratique des asanas

* Refroidir le corps, calmer la faim et la soif, apaiser le feu digestif

* Réduire la tension et l’anxiété, en améliorant la concentration et le bien-être émotionnel

* Revitaliser le cerveau et stimuler les organes digestifs

* Augmenter l’oxygénation du sang et renforcer la vitalité du corps

« Le souffle est le pont qui relie la vie à la conscience, qui unit votre corps à vos pensées. »- Thich Nhat Hanh

« Quand le souffle est errant, l’esprit est inconstant, mais quand le souffle est calme, l’esprit aussi est immobile. » – Hatha Yoga Pradipika

« Par la maîtrise de la respiration, on peut atteindre un état de tranquillité profonde et de lucidité mentale. »- Krishnamacharya

Tarif de la consultation : 60 € (règlement en chèque ou espèces)